19 de agosto: Dia Nacional do Ciclista
Ciclista, biker, bicicleta, calanga, camelo, magrela… O nome não importa, o importante mesmo é pedalar! Neste sábado, 19, é comemorado o Dia Nacional do Ciclista, com a intenção de promover a paz no trânsito, o uso da bicicleta, a cidadania e a mobilidade sustentável.
O dia escolhido para comemorar é uma homenagem ao ciclista Pedro Davison, que morreu em 19 de agosto de 2006, ao ser atropelado enquanto pedalava na faixa central do Eixão Sul, em Brasília.
A bicicleta é, sem dúvidas, o meio de transporte que cresce cada vez mais. E ela traz inúmeros benefícios e vantagens ao ciclista. Na comparação com o transporte coletivo, evita-se aglomerações e não é preciso pagar passagem. Comparando com os veículos, não é necessário abastecer, não se enfrenta engarrafamentos e a manutenção é infinitamente mais barata. Ou seja, é bom para o meio ambiente, para o bolso e faz um bem danado para a saúde. Quer estímulo melhor que esse?
Vantagens
A prática apresenta diversos benefícios para a saúde. Dessa forma, quem escolher andar de bicicleta, tem vantagens como:
- Reduzir os riscos para desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
- prevenir a diabetes e diminuir os níveis de açúcar no sangue;
- diminuir problemas relacionados à baixa imunidade;
- ajudar na recuperação de lesões ósseas e artrite;
- melhorar coordenação motora;
- reduzir o risco para colesterol;
- não prejudicar articulações;
- melhorar o preparo físico;
- controlar pressão arterial;
- melhorar tônus muscular;
- emagrecer.
A prática de atividade física, como o ciclismo, é, sem dúvida, essencial para aumentar a qualidade de vida. São muitos os estudos que demonstram como a prática frequente de atividades auxilia ao evitar doenças e até mesmo melhorando a disposição para realizar nossas atividades do dia a dia.
Considerando que o tecido cerebral recebe as informações coletadas no meio ambiente, por meio dos sentidos do corpo humano, isso permite que essa parte do cérebro provoque um processo que leva à movimentação de músculo. Assim, o contato entre cérebro e meio externo ocorre por meio da atividade física.
Dessa forma, o Dia Nacional do Ciclista nos lembra que esse tipo de exercício traz inúmeros benefícios para seus praticantes, sejam eles profissionais ou amadores. É preciso que cada pessoa escolha a atividade adequada, respeitando seus limites e dificuldades.
Assim como benefícios físicos para a saúde, exercitar-se também favorece questões emocionais, melhorando o bem-estar, aumentando a autoestima e contribuindo para que você tenha energia para realizar as atividades de sua rotina.
Para pessoas na terceira idade, a prática de exercícios, por exemplo, melhora a flexibilidade, postura e conservação dos ossos, fatores importantes para as pequenas tarefas do cotidiano.
Acompanhamento médico
Ainda que esse estilo de vida possa trazer inúmeros benefícios, também é importante realizar o acompanhamento médico regular, mantendo exames de rotina em dia. Para pessoas sedentárias, é indicado realizar uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios.
Seja por meio do ciclismo ou por outro tipo de atividade física, manter uma rotina de exercícios é fundamental para contribuir com seu bem-estar, qualidade de vida e saúde.
